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Cheesecake keto en 2 minutos 🍰 El día de hoy les voy a mostrar una nueva opción de cheesecake keto "horneado" en microondas. Increíble pero cierto vamos a hacer 2 cheesecakes en el microondas. Se que no todos tienen hornos convencionales así que les mostrare la técnica para cocinarlo de esta forma. Yo amo usar el microondas para cocinar y hornear, de hecho en mis años universitarios viviendo en los Dorms era la única forma que tenía para cocinar. Si te esta temblando el ojo porque has oído que el microondas es “malo” para la salud, tranquilo a 2024 la ciencia dice lo contrario 😉 Hay muchos mitos de los 70’s que aún siguen asustándonos pero en la información está el poder. Si no usan microondas no se preocupen, pueden hornearlo en un horno convencional en baño de maria. 160C/300F por 15 minutos aprox. En microondas es 2 minutos en 4 intervalos de 30 segundos. Las porciones son bastante generosas asi que si prefieren compartir con alguien esta perfecto. Les confieso que ese tema de compartir postres no va conmigo, prefiero guardar la mitad para el dia siguiente. :) Ingredientes Porciones: 2 5 oz queso crema (142g) 1 huevo 2 tbsp endulzante pulverizado (20g) o (20-30 gotas stevia liquida) 1/2 tsp extracto de vainilla (2g) 1/4 tsp extracto de limon (1g) o ralladura de limon Macros por porción Fat 27g Protein 8g Net Carbs 2g Calorias 286 El video con la receta completa está disponible en mi canal de YouTube. La pueden buscar como: Manu Echeverri Cheesecake keto microondas

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GLP-1 medications like Semaglutide or Tirzepatide can effectively support weight loss, but incorporating healthy habits can enhance results. https://aprelief.com/medical-weight-loss-program/ 1. Prioritize a Low-Carb, High-Protein Diet A low-carb, high-protein diet helps preserve muscle mass and keeps you full longer. Include lean proteins like chicken, fish, eggs, and tofu, paired with low-carb vegetables such as spinach or broccoli. Avoid processed and sugary foods, which can hinder progress. 2. Use Peptides for Added Support Peptides can help prevent unwanted side effects like muscle loss in men and hair thinning in women during weight loss. Men may benefit from peptides like CJC-1295 to preserve muscle, while women might use peptides that promote hair and skin health. Always consult your doctor before adding peptides to your routine. 3. Incorporate Simple Workouts Light exercise, like strength training 2-3 times a week and daily cardio, can maintain muscle, boost metabolism, and enhance mood. A 30-minute routine tailored to your fitness level can complement GLP-1 medications effectively. Always discuss dietary changes, workout plans, or peptide use with your doctor to ensure they align with your health needs. Combining GLP-1 medications with these strategies under medical guidance can lead to healthier, sustainable weight loss.

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This is my crazy 3 month transformation from fat to fit. It’s pretty crazy how much my body changed in such a short amount of time, but it also shows what you’re capable of if you work smart and stay consistent. My body transformed from 185 lbs down to 165 lbs, and I dropped 10% body fat in the process. In this video I’m going to explain the exact protocols I used to achieve this shredded transformation. Take a look below for the different parts of the video: 2:32 - Weightlifting routine 3:47 - Diet/Macros 6:33 - Cardio Routine MY SCIENCE-BASED PROGRAMS: https://builtwithscience.com/bws-free-fitness-quiz/gender?utm_source=Youtube&utm_medium=Video&utm_content=Description%20box&utm_campaign=Crazy%203%20month%20transformation%20Aug%206%2F2017 Please, as always, make sure that you give the video a like and don’t forget to support me by subscribing to my channel! I will continue to give out valuable, no BS information like this, as my goal is to help as many people as I can transform their bodies and to steer them away from all the lies that’s constantly marketed within the fitness industry.

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